エステ

部分やせでダイエット

エステとダイエットの関係

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ダイエットをするのにエステサロンを活用する人もよくいます。もちろん痩身エステなどで一定のダイエット効果を認めることが出来ますが、出来ればその他運動と並行して行うと、特にふくらはぎなどの脚やせや二の腕やせなどにも効果があります。 エステで体中をもんでもらうときには、筋肉に張り付いた脂肪をもみほぐすことで引き離し、また柔らかくすることで燃焼効果を上げています。そのため、エステ後は体が軽くなったり暖かく感じたりする人もいます。 しかしふくらはぎなどの脚やせなど、部分やせの効果をきたいするのであれば、エステ後、重ねて運動をすると更に効果的です。なぜならエステ後の脂肪はもみほぐされているので燃え易く、また体が柔軟になっているため運動に向いているからです。

ふくらはぎの脚やせ効果

かといって、いきなりランニングなどの過度の運動をする必要はありません。 ゆっくりとした動きでいいので、有酸素運動をすることによって、エステによってほぐされた脂肪が燃焼されていきます。 また、体全体ではなく、ふくらはぎやふとももの脚やせなどの、一部分だけ痩せたいという方には、ストレッチやヨガなどがおススメです。 柔らかくなった脂肪を燃やすとともに筋肉もほぐされ、その部分の運動機能が増加します。そのため日常の行動が運動効果を発揮し、運動機能の増加によって脚やせ以外にも体が動かし易くなり、つまずき防止など日常生活に役立ちます。 また、エステに行く余裕のない方は、ふくらはぎなどをひねったりストレッチをしたりするだけでダイエット効果がありますので、できれば深呼吸をしながらじっとりと汗をかくくらいヨガやストレッチをしてみてください。

やるべきこと

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ふくらはぎのむくみを落とし脚やせを目指すのなら、有酸素運動のランニングはあまり効果的ではありません。足回りのマッサージと筋肉を引き締める程度に鍛えることが、最もふくらはぎを細くして脚やせを実現させるための効果的な方法です。

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脚やせへのアプローチ

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昨今脚やせでは、リンパの流れを活性化することが重視されるようになりました。こうすることで血行が良くなり、ふくらはぎを始めとする下半身をスリムダウンすることが可能になるのです。代謝を高めることが、現在では重視されています。

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脚やせの方法とは

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脚やせを成功させるために重要な部位がふくらはぎです。適度に筋肉があり、引き締まった脚を手に入れるためには、ふくらはぎが太くなっている原因を特定することが大切になります。その原因に応じた対策を講じるようにしましょう。

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